Nu putini avem probleme cu somnul si nu putini refuzam sa “ajutam” cu pastile, pentru ca acestea nu rezolva problema, ci doar o amelioreaza, pentru o singura noapte sau doua…dar aceasta ramane si persista. Presopunctura este o practica medicinala holista care nu presupune consumul de medicamente. Presopunctura poate fi folosita si individual, fara ajutorul unui terapeut.
Iata cateva tehnici pentru a dobandi un somn linistitor.
Nr.1. Punctul Anmian
Fiind considerat cel mai eficient centru de presopunctură pentru alungarea problemelor de insomnie, punctul Anmian este situat chiar în spatele lobului urechii, pe osciorul proeminent denumit „proces mastoidian”. Pornind de aici, coboară cu degetul câţiva centimetri până ce simţi la atingere o mică adâncitură, apoi mută degetul uşor către înapoi până ce atingi baza craniului – aici este rădăcina centrului Anmian… Este practic în spatele urechilor, așa cum se observă în imagine.
Există două astfel de puncte, dispuse simetric de o parte şi de alta a craniului. Stimulează-le pe amândouă simultan cu degetele arătătoare sau degetele mari de la mâini, descriind mişcări circulare mici. Pentru rezultate optime, repetă mişcările de aproximativ 20 de ori.
Nr. 2. Punctul şase al pericardului
Pe lângă faptul că alungă stările de oboseală, punctul şase al pericardului ameliorează greaţa, deranjamentele stomacale, răul de mişcare, durerile de cap, sindromul de tunel carpian, şi chiar sughiţul!
Ca să localizezi acest centru nervos, întoarce palma cu partea anterioară către tine, apoi, cu cealaltă mână, găseşte zona cărnoasă dintre tendoane, poziţionată la o distanţă de aproximativ patru degete de la încheietură în jos.
După localizarea punctului, aplică presiune pe el şi masează-l cu degetul mare timp de câteva secunde. Repetă procedeul de 5 ori.
Nr. 3. Punctul 1 al rinichilor (k1)
Stimularea punctului 1 al rinichilor timp de 20-30 de secunde înainte de culcare ameliorează problemele de insomnie cauzate de anxietate, depresie sau stres. Repetă procedeul de 3 ori.
Ca să identifici corect acest punct, aşază vârful degetului mare de la o mână pe talpa piciorului. Poziţia exactă a acestui centru nervos este între falangele metatarsiene doi şi trei, la aproximativ o treime din distanţa dintre degetul arătător de la picior şi capătul călcâiului.
adaptare dupa secretele.com